Die Betonung des Anlaufes liegt sehr akzentuiert auf den letzten beiden Schritten und es ist enorm wichtig, den Anlauf aus verschiedenen Startpositionen heraus zu erarbeiten. Sowohl aus ruhigen Situatinoen heraus (Annahme, Dankeball, ...), als auch natürlch nach Blocks auf allen Positionen am Netz (kommend von der Pos IV, III und II).

Das Ausholen des Schlagarmes erfolgt frühzeitig, wobei zwingend auch die Schulter geöffnet wird. Beim Schlag selbst sollte die Schlagrichtung erst im spätestmöglichen Zeitpunkt variiert werden.

Der Treffpunkt des Balles erfolgt immer ÜBER und VOR der Schlagschulter!

Verschiedene Angriffstempi sind erforderlich.
Zuerst der klassische Aufsteiger (immer direkt am Zuspieler, wobei der Angriefer in Bezug auf das Netz immer vo dem Zuspieler bleibt)
Zusätzlich der Schussball, der ortsbezogen oder zuspielerbezogen gespielt werden muss
Und zuletzt die Überkopf-Varianten. Bei den Männern ist das vornehmlich ein Aufsteiger oder kurzer Ball über Kopf, bei den Frauen sind es einbeinige Angriffe, die kurz hinter der Zuspielerin oder aber auch über längere Distanzen (nahe der Antenne) bgescholssen werden.

Alle diese Varianten müssen komplett und wettkampfstabil ausgebildet sein:
- Jeweils in 5 Schlagrichtungen (geradeaus in Anlaufrichtung, lang auf die Pos. I und V sowie kurz auf die Pos. I und V)
- Schlaghärte bzw. Schlaggeschwindigkeit ist nicht das einzige, aber ein wichtiges Kriterium!
- Alternative Lösungen (Lobs, Cover-Schlag, ...) sind Voraussetzung, sobald sie durch die Situation erforderlich werden. Dazu gehört, den gegnerischen Block zu erkennen und darauf zu reagieren.
- Ungenauigkeit im Zuspiele (Timing und Ort) müssen durch alternative Lösungen ausgeglichen werden.
 

Die Ausbildung im Block umfasst 3 wichtige Bereiche:

1. LESEN (Gute Entscheidungen treffen!)
Noch vor dem Zuspiel des Gegners muss die Ausgangsposition angepasst und wieder eine balancierte Position eingenommen werden.
Auch mögliche Vorentscheidungen (Commit oder eine Richtung) werden vor dem Zuspiel getroffen.
Aufgrund der vereinbarten Taktik gilt es, diese diszipliniert umzusetzen und dabei den vereinbarten Freiraum zu nutzen.
Hauptsächlich wird eine "offene Blick-Technik" auf die gesamte Situation verwendet. Eine Verengung erfolgt lediglch zum Zuspielmoment und zum Angriffszeitpunkt, wobei die Augen (und damit der Kopf) möglichst durch eine ruhige Haltung die optimale Wahrnehmung unterstützen.

Die eigentliche Entscheidung kennzeichnet sich durch 2 Komponenten: wie schnell wird sie (nach dem Zuspiel) getroffen und wie richtig erfolgt sie!

2. TECHNIK BEINE (Rechtzeitig am Ort)
Die umfassende technischen Ausbildung aller notwendigen Schrittfolgen für die Bewegung zum Block ist elementar wichtig.
Voraussetzung hierfür ist immer eine "Balanced Position", aus der heraus gestartet wird.
Dieser Start kann unterschiedlich erfolgen: normalerweise direkt, bei einigen Spieler*innen auch durch den sog. False-Step, was individuell erprobt werden muss.
Auch bei den Blockschritte gilt: der Fokus liegt auf den beiden letzten Schritten, wobei mindestens folgende Schrittfolgen in optimaler Geschwindigkeit zu erarbeiten sind:
- ein direkter Sprung (Read), ohne vorab den Körperschwerpunkt noch einmal abzusenken
- den "Slide und Absprung"
- 2 Slides und dann den Absprung
- den klassischen Cross-Step
- das Hinterfliegen des Außenblockers
Beim Absprung bleibt der Fuß immer in natürlicher Anlaufrichtung und wird nur bei Slides senkrecht zum Netz ausgerichtet.
Die Armführung nach dem Absprung erfolgt relativ eng am Körper und führt möglichst direkt ab der Netzkante auf die andere Netzseite!

3. TECHNIK ARME & HÄNDE (Perfekte Fläche)
Die Hände werden möglichst sofort weit nach vorne geführt (übergreifen) und VOR dem angreifenden Schlagarm positioniert.
Elementar wichtig für die Stabilität des Blockbrettes ist, dass diese aus dem Rumpf heraus aufgebaut wird. Dabei innerviert bereits das Sprungbein die notwendige Stabilität im Sprung und die Zehen sind im Moment des Angriffsschlages des Gegners zum Netz hin ausgerichtet.
Die Endbewegung der Hände erfolgt noch einmal aktiv gegen die Schlagrichtung.
Beim anschliessenden Block auf den Außenpositionen bleibt die äußere Hand samt Arm stabil im Anschluss an den Außenblock, während die innere Hand isoliert den Winkel für den Angreifer noch einmal aktiv verringern darf.